Was ist Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Zumba wird von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt. Die Angaben zum vermuteten Energieumsatz unterscheiden sich jedoch stark. Der Sportwissenschaftler hält bei dieser Belastungsart 1.670 kJ (= 400 kcal) pro Stunde für normal. Zumbainstruktoren sind der Meinung, dass je nach Zumbavariante Werte zwischen 2.500 und 4.200 kJ (= 600-1000 kcal) pro Stunde erreicht werden können.

Der Einstig in ZUMBA®Fitness ist sehr einfach und für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz oder Fitness erforderlich sind. Mitreißende, leidenschaftliche Rhythmen aus der ganzen Welt garantieren Motivation mit guter Laune beim Folgen von diesen diesem ZUMBA®Fitness-Programm.

Tanzst Du gern?

Willst Du Spaß haben und etwas für Deine Figur und Kondition tun? Dann ist ZUMBA®Fitness genau richtige für Dich

Kontakt

Magali Kriebel
mkriebel.mk@gmail.com
+41 79 395 84 57

Angebote & Preise

1 Lektion pro Woche 55min

  • 20x Abo Lektion/ 6 Monaten gültig 450CHF
  • 10x Abo Lektion/ 3 Monaten gültig 250 CHF
  • 1 x Probe Lektion Gratis
  • Kombi-Abo Zumba + auf Anfrage
Stundenplan

Kursleiterin

Magali Kriebel
Aufgewachsen in Brasilien, langjährige Tätigkeit als Laufsteg-Modell sowie in der Werbung
Seit 2004 in der Schweiz, Erfolgreiche Catwalk-Trainerin und Choreographin. · Seit 2012 Certified Zumba®-Instructor. Zumba® Fitness Zumba® Step Zumba® Gold