Kraft – Beweglichkeit – Gleichgewicht
für Körper und Geist
Yoga ist für alle Menschen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Yoga fördert Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, sowohl im Körper als auch im Geist. Die positiven Auswirkungen sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt.
Eine regelmässige Yogapraxis
- dehnt, kräftigt und entspannt die Muskulatur,
- ist eine Wohltat für Nacken und Rücken,
- fördert die Beweglichkeit,
- wirkt unterstützend bei akuten und chronischen Beschwerden,
- führt zu mehr Energie, Kraft und innerer Ruhe,
- steigert die Lebensfreude und Zufriedenheit,
- steigert die Konzentration,
- reduziert Stress und
- verfeinert das Körperbewusstsein und den Zugang zum Selbst.
Ayur Yoga
Ayur Yoga ist eine Form des Hatha Yoga. Das Grundprinzip des Ayur Yoga besteht darin, mit vielfältigen Übungen Körper, Atem und Geist zu verbinden. Der Körper ist kräftig und beweglich, der Atem fliesst ruhig und sanft und der Geist ist bewusst und klar. Das Wahrnehmen und Erfahren stehen im Mittelpunkt. Dazu werden die Asanas individuell angepasst geübt.
Der Begriff Ayur bedeutet täglich und Ziel ist, Yoga nicht nur ein- oder mehrmals pro Woche oder Monat zu üben, sondern ihn in den Alltag zu integrieren. Dieser ganzheitliche Yoga-Weg stützt sich auf die Tradition von Sri T. Krishnamacharya und die Philosophie Patanjalis.