Das intelligente
Bewegungskonzept
der heutigen Zeit

Zurück zur Übersicht

Was ist Antara® ?

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Wie wirkt Antara® ?

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körberhaltung. Antara®–Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Was bewirkt Antara®–Taining?

Antara®; führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körberhaltung. Antara®–Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Warum Antara® ?

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und aus dem starAusbildungsteam. Antara®; verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse und Körberhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Antara® Gesunder Rücken

Antara® war und ist im Bereich Rückentainig, Rückenschule, Körperhaltung zukunftweisend. Antara® vermittelt die segmentale Stabilisation präzise, immer in Koordination mit Kraft und Beweglichkeit - Antara® ist «sowohl als auch»! antara-training.ch

Kontakt

Eliane van der Helm
044 553 22 88
eliane@vanderhelm.ch
www.geburtsvorbereitung-albis.ch

Preise, Wann und Wo

Preise

  • EinzellektionCHF 25.00
  • Rückbildung / 10er-AboCHF 250.00 (12 Wochen gültig)
  • Antara / 10er-AboCHF 240.00 (12 Wochen gültig)

Wann und Wo

Weisbrod-Areal
SilatPlus Hausen am Albis

Siehe Stundenplan

Mitbringen

Bitte bring ein Handtuch oder Yogatuch zum Training mit, damit werden die Matten geschützt. Und ich empfehle Dir eine Wasserflasche dabei zu haben.


Über mich

Eliane van der Helm
dipl. Pflegefachfrau HF / dipl. Geburtsvorbereiterin BirthCare® BGB / Antara Instruktorin
Mutter von vier Kindern