Selbstverteidigungskurs
für Frauen und Mädchen

In diesem Kurs lernst du:

- Deine Körpersprache besser kennen
- Deine Stärken, mental und physisch, kennen
- Sich mit verschiedenen einfachen Techniken zur Wehr setzen
- Alltagsgegenstände als effiziente Waffen zur Verteidigung einsetzen

Kurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren

5 Lektionen donnerstags von 18.15 bis 19.15 Uhr
Daten: 9.6 / 16.6 / 23.6 / 30.6 / 7.7
Kosten CHF 150.-

Kurs für Frauen ab 40 Jahren

5 Lektionen freitags von 9.45 bis 10.45
Daten: 10.6 / 17.6 / 24.6 / 1.7 / 8.7
Kosten CHF 150.-

Trainingsbekleidung:

bequem am besten Trainer, barfuss oder Gymnastikschlarpen